Existen diferentes rutinas de autocuidado que una mujer puede integrar durante su embarazo. Hacer ejercicio es una práctica positiva. Sin embargo, es esencial reforzar la seguridad durante el proceso. En Rincón del Peque te damos cinco consejos.
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Ventajas de los campus deportivos de verano para niños
Existen diferentes actividades y experiencias que tus hijos pueden vivir durante el verano. Los campus deportivos posicionan su oferta de entretenimiento entre niños y adolescentes. Es un tipo de programación que promueve la realización de ejercicio y deporte en un entorno seguro y saludable.
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Deportes permitidos durante el embarazo
¿Estás embarazada? Pues debes saber que practicar deporte durante esta etapa de tu vida puede ser muy beneficioso para ti y para el bebé (te lo contamos en nuestro artículo “Los beneficios de hacer deporte durante el embarazo”), siempre y cuando no tengas problemas médicos graves y el embarazo no esté considerado de riesgo.
Aunque el ejercicio durante el embarazo es beneficioso, es importante que tengas en cuenta que hay algunos deportes que es mejor no realizar. Hoy en Rincón del Peque te hablamos sobre aquellos que sí están permitidos. ¿Te gustaría acompañarnos?
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Consejos para ir a esquiar con niños
¿Has tenido la oportunidad de ir a esquiar con niños? Pues entonces sabrás que puede convertirse en una gran experiencia, repleta de momentos inolvidables. La clave está en conseguir que el pequeño se divierta y no vea la nieve como algo negativo (viento, frío, humedad, caídas…), sino todo lo contrario, es decir, un lugar dónde pasárselo en grande.
Lo cierto es que a los peques de la casa les suele encantar la nieve y, además, tienen una gran facilidad para aprender a esquiar. Eso sí, te recomendamos que sigas los siguientes consejos para que todo vaya sobre ruedas. ¿Te gustaría acompañarnos?
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El deporte durante la lactancia materna
Ya te contamos todos los beneficios de hacer deporte durante el embarazo, pero todavía no te hemos hablado sobre las ventajas de practicar ejercicio durante el periodo de lactancia, que son más numerosos si cabe. Así, es importante señalar que el ejercicio mejora la función cardiovascular y la calcificación de los huesos, aumenta la fuerza y la flexibilidad muscular, estimula el sistema inmunitario, ayuda a perder grasa, aumenta la autoestima, produce sensación de bienestar…
Aunque podemos decir que la lactancia materna y el deporte son totalmente compatibles, es importante tener en cuenta una serie de consideraciones. Te las contamos a continuación.
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Beneficios de la bicicleta estática durante el embarazo
Hacer ejercicio durante el embarazo no es que esté permitido, sino que es más que recomendable. De hecho, el deporte tiene muchos beneficios para las embarazadas. Eso sí, como ya te hemos comentado en anteriores ocasiones, no son recomendables todas las actividades físicas. Por supuesto, antes de practicar ningún tipo de ejercicio, deberás consultar con tu médico.
Caminar y nadar es muy recomendable para las mujeres embarazadas, pero existen otras actividades que aportan muchos beneficios. Hoy queremos hablarte de una de las más recomendables: pedalear en una bicicleta estática. De hecho, la Asociación Americana del Embarazo ha asegurado que se trata de una actividad totalmente segura. ¡Hoy en Rincón del Peque te contamos todos sus beneficios! ¿Te gustaría acompañarnos?
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Los beneficios de hacer deporte durante el embarazo
Hasta hace bien poco, la mayoría de mujeres creían que realizar deporte durante el embarazo era perjudicial. Y aunque todavía hay personas que lo desconocen, lo cierto es que el ejercicio físico durante la gestación es muy beneficioso tanto para las mujeres como para el bebé. Lógicamente, al hablar de deportes excluimos los de riesgo, los extenuantes y los que puedan incluir golpes o caídas.
Hoy en Rincón del Peque te animamos a que sigas haciendo ejercicio aunque estés embarazada. Para convencerte, vamos a hablarte de los múltiples beneficios que tiene la práctica deportiva durante la gestación.
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